ダイエット・筋トレ

カロリー制限・脂質制限がなぜ効くのか、医師が医学的根拠をわかりやすく解説。エネルギー収支の仕組みから、脂質を減らすだけで痩せる理由まで詳しく説明します。

週2回・1回30分の筋トレを3年間続けた脳外科医が、超多忙でも継続できた理由と具体的なトレーニングメニューを公開。時間がない医師・ビジネスパーソン必見。

脳外科医が84kgから64kgへ20kgの減量に成功した実体験を公開。カロリー制限・脂質制限を中心に、医学的根拠と具体的な食事法・生活習慣の改善方法を紹介します。