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⏱ 飛距離を伸ばす練習の時間がないあなたへ。
飛ばさずに99を出した戦略を、5つに絞っておきました。
「飛距離が足りないから100が切れない」。この悩みに、私は自分のスコアカードで答えます。
ある日のコンペ、私はドライバーを2回しか振っていません。その2回が2回ともOBでした。
残りの16ホールはドライバーを使わず、キャリー200ヤードの5番ウッドを軸に回って、OBはゼロでした。
結果はグロス99、14人中2位でした。100切りに飛距離はいりません。この記事はその証拠です。
結論から言うと
100切りに飛距離はいらない。
残りの16ホールはドライバーを使わず、キャリー200ヤードの5番ウッドを軸に回って、OBはゼロ。結果はグロス99、14人中2位でした。
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結論｜差は飛距離ではなく3ホール
2022年8月、兵庫のゴルフ場で開かれた14人のコンペのスコアカードです。特別な日ではありません。
記念すべき初100切りでもない、社会人になってゴルフを再開してからの、ごく普通の1ラウンドです。
赤の3ホール（7番・14番・16番）だけで＋13。残り15ホールは＋14＝ほぼボギーペース。
グロス99、ハンディ26.4、ネット72.6で2位でした。赤字の3ホールを見てください。
7番パー5の8、14番パー4の9、16番パー4の9です。この3ホールだけで13オーバーです。
3ホールがボギーで収まっていれば89でした。99と90の差は、飛距離ではなく、この3ホールでした。
ちなみに、「自分は飛ばないから」と思っている人へ。
ゴルフダイジェストの7,543人調査では、平均スコア100台の人と90台の人で、ドライバーの飛距離にほとんど差はありません。
差が出るのは80台からです（ニッポンゴルフ実態調査・Myゴルフダイジェスト）。
センサーで全ショットを実測したArccosのデータでは、ハンディ20を超える男性のドライバー平均は約205ヤードです。
ハンディ30以上だと約184ヤードです（Golfmagic・Arccosデータ）。
つまり、私がこの日に軸にした5番ウッドのキャリー200ヤードは、100を切れていない人のドライバーの平均とほぼ同じです。
あなたと同じ飛距離で、99は出ます。
ただし、5Wはこの日の私にとって安定していたクラブです。
5Wが苦手なら、練習場で比較的安定して打てるクラブ——UTでも7Wでも——を「ティショットの軸」の候補にしてください。
大事なのはクラブの種類ではなく、OBを打たない選択肢を1本持つことです。
ドライバー2回、OB2回
この日、ティーショットの軸は5番ウッド（テーラーメイド M2）でした。キャリーは200ヤードほどです。
テーラーメイド M2 5番ウッド（私の実物・型落ちは中古あり）ドライバーはキャリー230ヤードくらい出ますが、振ったのは550ヤードを超えるロングの7番と、400ヤードを超える長いパー4の14番の2回だけです。
「ここは飛ばさないと届かない」と判断したホールです。
結果は2回ともOBでした。7番は8、14番は9です。
ドライバーの成績は2打席2OBでした。ドライバーを使わなかった16ホールはOBゼロでした。
飛距離を30ヤード上乗せしようとした代償が、この2ホールで8打分です。
残りの大叩き、16番の9はバンカーでした。1回で出せず、砂の中で打数を重ねました。OBとバンカーです。
100を叩く日の犯人は、いつもこの2つです。
飛距離よりミスを減らす理由
このスコアカードが示している通り、100を叩くかどうかは「平均何ヤード飛ぶか」では決まりません。
1ラウンドの中に何回、8や9を書くかで決まります。
ドライバーを使わなかった16ホールの平均は、ボギーより少し悪い程度です。100切りには、それで十分です。
そして8や9が出る場所は、いつも同じです。OBと、脱出できないバンカーです。
飛距離を伸ばしても、この2つは減りません。むしろ増えます。
論文で見る飛距離と曲がり
ここからは私のスコアカードではなく、論文で確かめた話です。米国の研究者Broadie（ブロディ）らは、アマチュアの実際のショットデータをもとに、飛距離と方向のどちらがスコアに効くかを計算しています。原典を読んで数字を確かめたものだけ書きます。
①20ヤード伸ばしても約1.2打
2009年の研究は、実際のショットデータで調整したシミュレーションです。対象の1つは、スコア96〜107で回る「100ゴルファー」です。このゴルファーがドライバーを20ヤード伸ばしても、平均スコアは約1.2打しか縮まないという結果でした。飛距離が伸びても、曲がってトラブルが増えるためです。
②方向のぶれを2度減らすと約2.6打
一方、同じ100ゴルファーが方向のぶれを2度減らすと、約2.6打縮むという結果でした。フェアウェイキープは43%から53%に上がり、OBは4.4%から2%に減ります。
飛距離を伸ばすより、長いショットで大きく曲げないことが大事です。ドライバー2回で2OBだった私のスコアカードも、同じ向きの結果です。
③大叩きのショットは1ラウンド9.3回
同じ著者の2008年の論文では、スコア98〜120の人は、OB・池・2フィート（約60cm）のパットを外すといった大叩きのショットが1ラウンドに9.3回あり、それだけで10.7打を失っていました。著者は「大叩きを減らすのが一番簡単なスコアの縮め方かもしれない」と書いています。
ただし注意点もあります。①②は計算上の結果で、実際に飛距離を伸ばした人を追いかけた研究ではありません。木やOBが少ないコースでは、飛距離の価値が相対的に上がるとも書かれています。また2008年の論文は、100ヤード以上のショット（ティーショットと、グリーンを狙う長いショット）の差が、スコア差の最大の要因だとも結論しています。長いショットはスコアに大きく影響するからこそ、飛ばすより曲げないことが大事だと読むのが正確です。
100切りを目指す人への結論
飛距離を20ヤード伸ばすより、方向のぶれを2度減らすほうがスコアは縮むという計算結果でした。ティーショットはOBを打たないクラブを1本決めて、大叩きのショットを減らすことから始めてください。効果を保証するものではありませんが、この記事の5つの戦略と同じ向きです。
出典（いずれも原典を確認）：Broadie M, Ko S. 2009. A simulation model to analyze the impact of distance and direction on golf scores. Proceedings of the 2009 Winter Simulation Conference／Broadie M. 2008. Assessing golfer performance using Golfmetrics. Science and Golf V（2008年世界ゴルフ科学会議）
100切り5つの戦略
戦略①OBゼロを絶対条件に
ドライバーを振っていいのは「振らないと届かない」ホールだけです。そのホールですら、この日の私は2回ともOBでした。
だから今の私の基準はさらに厳しくて、「届かなくてもいい。刻んで3打目勝負」です。
ティーショットは飛距離よりフェアウェイキープです。
200ヤードのクラブでフェアウェイにあれば、パー4は3オンのボギーが計算できます。
戦略②グリーンを狙わない
残り距離が長いときにグリーンを狙うのをやめました。得意な距離（100ヤード以内）が残るように刻みます。
「届くかもしれない」の1打より、「確実に届く」2打のほうが、結果として打数は少なくなります。
戦略③バンカー・ラフは脱出最優先
この日の16番の9は、バンカーから出せずに叩いたものです。バンカーからグリーンを狙う必要はありません。
必ず出る方向に、砂ごと打ちます。1回で出れば、そのホールはダブルボギーで止まります。
戦略④50ヤード以内を徹底練習
私のゴルフで一番スコアが縮んだのは、ドライバーのOBを減らしたことと、アプローチです。
練習時間に対するスコアの効果は、アプローチが一番高いです。
ウェッジ1本のピッチエンドランを、距離を変えて繰り返すのが基本です。
戦略⑤3パットを避ける
3パットは1ホールで丸々1打の無駄です。カップに入れようとせず、1.5メートル以内のエリアに寄せます。
私は自宅のパターマットで「100回連続で入るまで寝ない」と決めて反復した時期があります。
パターは自宅で完結できる、一番コスパのいい練習です。
1年3か月で100切りの中身
私が初めて100を切ったのは学生時代、ゴルフを始めて1年3か月後の新人戦でした。
ただし、当時は大学ゴルフ部で毎日200球打つ生活です。忙しい社会人がそのまま真似できる練習量ではありません。
だからこそ、この記事では学生時代の話ではなく、社会人になって再開した後の「普通のラウンド」のスコアカードを出しました。
毎日練習していない状態でも、ドライバーを振らず、OBを出さなければ、99は出ます。
そこから90に近づける材料も、上の3ホールにすべて書いてあります。
やってはいけないこと
- ドライバーで目一杯振ること（この日の私の2OBがそれです）
- バンカーからグリーンを狙うこと
- 届かない距離で無理にグリーンを狙うこと
- 先のホールや合計打数を考えながら打つこと
- 練習場でドライバーばかり打つこと
この戦略が向いている人・向いていない人
この戦略が向いている人
- 飛距離が出ないことを、100切りできない理由にしている人
- ラウンド中に8や9を1回以上書いている人
- 練習時間が少なく、スイング改造に時間をかけられない人
この戦略が向いていない人
- すでに90前後で回っていて、次の壁が飛距離になっている人
- コンペで飛ばして目立ちたい人。それも楽しみ方の1つですが、この記事のやり方とは両立しません
私の場合は、7番アイアン5球が129〜164ヤードに散っていました。原因のスウェーは診断で分かり、直すドリルまで教わりました。
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まとめ｜飛ばすよりミスを消す
ドライバー2回で2OB、ドライバーを使わなかった16ホールはOBゼロでした。この事実から言えることは1つです。
100切りに必要なのは飛距離ではなく、8や9を書かないことです。飛ばす欲を1ラウンドだけ封印してみてください。
スコアカードが答えを教えてくれます。
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よくある質問（FAQ）
Q. 100切りに飛距離は必要？
A. 必要ありません。私はキャリー200ヤードの5番ウッドを軸にして99で回りました。
100切りはミスを減らすゲームです。
Q. ドライバーは使わない方がいい？
A. OBが出るうちは、振らないほうがスコアは良くなります。
この記事のラウンドでは、ドライバーを振った2回が2回ともOBでした。
まずフェアウェイに置けるクラブで1ラウンド回ってみてください。
Q. 100切りまでどれくらい？
A. 私は学生時代、毎日練習して1年3か月でした。忙しい社会人はもっとかかるのが普通です。
期間より「OBとバンカーで大叩きしない」を先に身につけるほうが早道です。
Q. パターのコツは？
A. 3パットを避けることです。
ファーストパットを1.5メートル以内に寄せる意識で打てば、自然に2パットで上がれます。
自宅のパターマットで反復できます。
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