100切りに必要なパット数は?|3パットしないコツと自宅練習法【脳外科医の結論は「40前半」】

100切りに必要なパット数は?|3パットしないコツと自宅練習法(Dr.GOLF) GOLF

結論

100切りに必要なパット数は「40前半」。40後半なら、伸び代が大きいということです。

3パットしないコツは、1打目は「寄せる」に集中、2打目は「入れる」に集中すること。これだけです。

パターは、唯一「自宅で、少ない道具で」練習できるクラブです。本当に効いた練習法を最後に公開します。

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100切りに必要なパット数

100切りに必要なパット数は、おおむね40前半で安定させる必要があります。もちろん、少なければ少ないほどいいです。

100を切るには、ダブルボギーペース(108)から9打少なくする必要があります。パターには、この9打を縮めるポテンシャルが秘められています。

インターネットで調べると「36パットを目指すべし」となっていますが、100切りの段階では、まず無理です。ダブルボギーオン・2パットを基本にして、ボギーオンやパーオンが取れたホールを2パットで仕留めて、スコアを縮めていきます。これが現実的な戦略です。

18ホールの中で、アプローチがうまくいくホールも1つか2つはあります。1.5mくらいに寄ったら、そこも仕留めたいところです。

3パットは必ず出ます。プロでも出ます。「ハーフで3回までは出る」と考えて、寄せワンで調節していきましょう。

パーオンすれば、3パットしてもボギーでおさまります。そう考えると、楽になりますよ。

3パットしないコツ

3パットを少なくする方法です。まず、寄せましょう(笑)。これで解決です。

というのはジョークで、それが出来れば苦労はありません。やることは1つです。打つ前に「寄せる」か「入れる」かを決めてから打ちます。これだけです。

寄せる

寄せるときは、最低でも1.5m以内に寄せるイメージで打ちます。ロングパットは経験がものを言うので、練習グリーンでたくさん打ってください。

入れる

入れるときは、ラインを浅めに読んで、しっかり打ちます。これは家で練習できます。毎日100球、パターを打ちましょう。

自宅での練習法

パターに特殊な練習法はありません。14本の中で、最も地道な練習が要求されるクラブです。

本当に効果があったのは、普通のパターマットで、一番遠くから100回連続で入れる方法です。これはマジで効きます。

昔は「パットの鏡」という穴の小さい練習器具があったのですが、今はもう売っていません。楽天で買える普通のパターマットで、穴が小さいものなら何でもいいです。効果は同じです。もう1つの条件は、ラインが入っていることです。ラインがないと、真っすぐ打てません。穴が小さいマットで練習していると、本番のホールがデカく感じられます。

パターマットのカップは小(約6.5cm)と大(約8.5cm)の2種類。ライン入り
穴が小さく、ライン入りのマットで練習する

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まとめ

  • 100切りに必要なパット数は「40前半」。36は目指さなくていい
  • 3パットはハーフ3回まで出る前提で、寄せワンで調節する
  • 打つ前に「寄せる(1.5m以内)」か「入れる(浅めに読んでしっかり)」かを決める
  • 自宅はパターマット(穴が小さく、ライン入り)の一番遠くから100回連続。毎日100球

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この記事を書いた人
Dr.GOLF
GOLF 100切り研究所 所長|脳神経外科医 × MBA

忙しくて練習時間が限られる、100切りを目指す社会人に向けて、ゴルフ上達を、感覚論ではなくデータと実体験ベースで発信しています。X(旧Twitter)フォロワーは6,000人超。

✓ 脳神経外科医✓ MBA取得✓ 大学ゴルフ部出身・2009年からゴルフを始め17年以上✓ 1年3ヶ月で100切り✓ ベストスコア82(ハーフベスト38) ✓ Xフォロワー6,000人
学んで、整えて、100を切る。

※本記事は情報提供を目的としたもので、医療に関する個別の助言ではありません。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください。

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