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📖 この記事の対象読者：これからゴルフを始める人。始めたばかりで「何をどの順番でやればいいか分からない」人。初ラウンドを控えて不安な人。
📅 最終更新日：2026年8月28日
このページは、当ブログのゴルフ記事を「ゴルフを始める→初ラウンドを終える」まで読む順番に並べ直した教科書です。検索で来ると記事はバラバラに見えますが、実際の上達には順番があります。上から1章ずつ進めてください。
先に自己紹介を一つだけ。私は脳外科医で、ゴルフ歴1年3ヶ月で100切り、ベストスコア82（ハーフベスト38）です。そしてキレイなスイングは今もできません。ハンドファーストもできないまま100を切りました。だからこの教科書は「上手く振る」順番ではなく、「大叩きを減らす」順番で並んでいます。
この教科書の使い方
- 上から順に読む：章の順番＝上達の順番です。
- 全部読まなくてOK：各章の番号つき記事だけで背骨は通ります。「あわせて読む」は必要な人だけ。
- 今の自分の章から始めてもOK：もう打ちっぱなしに行った人は第2章から、初ラウンドが決まった人は第6章からどうぞ。
第0章｜ゴルフを始める
🎯 この章のゴール：ゴルフを始める理由がハッキリして、一歩目が軽くなる。
- ゴルフを始めてみよう｜脳外科医がハマった「大人の遠足」の魅力
なぜ大人になってからのゴルフが面白いのか。始める前の不安への答えをまとめた1本目です。
第1章｜練習場デビュー（道具ゼロでOK）
🎯 この章のゴール：クラブを1本も持っていなくても、打ちっぱなしに行って帰ってこられる。
- 打ちっぱなしに行く前に必要なものリスト
最低限の持ち物とお金の話。クラブはレンタルで大丈夫です。 - 打ちっぱなしに行ってみよう
受付から打席の流れまで。夏と冬は室内練習場が正解、の理由も。
あわせて読む：女性向け・打ちっぱなしデビュー完全ガイド／近くの練習場の探し方（ゴルフメドレー活用）
第2章｜クラブを握る・振る
🎯 この章のゴール：自分に合うグリップで、スイングの「考え方」の土台ができる。
- グリップ3種類の選び方と私の遍歴
最初に決めるのは握り方。ここが全ての土台です。 - ゴルフスイングの基礎｜正しい体の使い方
アドレスからフォロースルーまでの基本。医学的視点で見るスイングの基本動作も補助にどうぞ。 - ゴルフスイングは100切りに関係ない？もっと大事なこと5選
この教科書で一番大事な1本。キレイに振れなくても100は切れます。先に「考え方」をインストールしてください。
第3章｜はじめてのマイクラブ
🎯 この章のゴール：ムダなお金を使わずに、最初の1本〜1セットを選べる。
- クラブを選ぶ前に知っておくべきこと
いきなりフルセットを買わない。買う順番の全体像です。 - 初心者のアイアン選び｜最初の1本で失敗しない
まずは7番アイアンから。マッスルバックだけは買ってはいけません。
あわせて読む：クラブ14本の選び方入門／中古クラブで賢く揃える／ゴルフバッグの選び方
第4章｜練習を設計する
🎯 この章のゴール：ただ球を打つのをやめて、上達する練習に変える。
- 練習場の賢い使い方｜週1時間でも上達するメニュー
時間がない社会人のための練習設計です。 - YouTubeレッスンは2択でいい
動画を見すぎて迷子になる前に。見るチャンネルを2つに絞ります。
あわせて読む：本当に効く練習器具5選
第5章｜マナーと装い（ラウンド前に知っておく）
🎯 この章のゴール：コースで恥をかかない。同伴者に「また行こう」と言われる。
- 知っておくべきマナー10選【対話で分かる】
まずはこの10個だけ。スコアより大事です。 - コース上のマナー完全ガイド
NG行動と正しい行動を場面別に。 - ゴルフ場の服装マナー
ドレスコードの基本。迷ったらこれを読んでから買い物へ。
あわせて読む：シューズの選び方／実際に着ているウェア公開
第6章｜実戦デビュー
🎯 この章のゴール：ショートコースで実戦に慣れて、初ラウンドを安心して迎える。
- ショートコースデビュー完全ガイド
いきなり18ホールに行かない。まずは短いコースで「コースの流れ」を体験します。 - ゴルフ場デビュー完全ガイド
予約から精算まで、当日の全工程です。 - ラウンド前日〜当日の完全ガイド【保存版】
スコアは前日の夜から始まっています。睡眠・朝ごはん・スタート前ルーティン。
あわせて読む：前日チェックリスト10項目／研修医タクミくんの初ラウンド全工程（対話版）
第7章｜ラウンドのあと（次につなげる）
🎯 この章のゴール：初ラウンドの結果を「次の練習」に変換できる。
- 初ラウンドの反省をしてみよう｜スコアカードで次の練習を決める
反省会こそ上達の本体です。スコアカードの読み方から。 - OBのあと引きずるのは才能の差ではない｜3秒リセット法
次のラウンドから使えるメンタルの道具。私はこれで崩れなくなりました。
あわせて読む：スコア管理アプリおすすめ4選
最終章｜100を切ろう
🎯 この章のゴール：一人で抱え込まず、自分に合う「伴走者」を見つけて、100を切る。
最後に、いちばん大事な話をします。ここまでで道は整いました。でも、ゴルフをやめていく人の多くは「道がわからない」からではなく、一人で歩き続けられないからやめていきます。どんなに道を整えても、伴走者がいなければ途中でやめてしまう。逆に言えば、適切な伴走者を見つければ、１００切りまでの道のりは確実に短くなります。
- ゴルフは独学かレッスンか｜１年３ヶ月で１００切りした検証とレッスンの選び方
独学で切った僕が、それでも「伴走者がいれば遠回りしなかった」と考える理由。自分に合うレッスンの選び方の基準もこの１本に。
あわせて読む：ライザップゴルフ「診断だけ」受けてきた正直レポ／スマートゴルフ無料体験レビュー／GOLFTECの科学的アプローチは医師向き？
大阪で通える教室を探している方は、ガントゴルフ・GOLFTEC・ライザップゴルフ３社比較もどうぞ。３社すべて自分のお金で体験・取材して比較しました。
伴走者と並走しながら、100切りまでの練習と道具はこの3本に集約してあります。
- ゴルフ100切りの練習法まとめ｜完全ガイド——練習法・用品・コース戦略の総本山。
- スイングは100切りに関係ない？——迷ったら何度でもここに戻る。
- 100切りのクラブセッティング｜12本でいい——道具の最終回答。
そして、100を切ったらこの教科書は卒業です。
卒業後の進路｜100を切ったあと、次に目指すもの
100を切った人の次の壁は、90です。ここから先は「大叩きを減らす」だけでは足りず、コースの攻め方とグリーン周りの精度が効いてきます。私自身の記録は次の3本に残してあります。
- 脳外科医が90を切った秘訣｜関西コース攻略レッスン——100切りの次に読む1本。
- グリーンの傾斜の読み方｜3パット撲滅の2層読み——90台で最初に削れるのはパット数。
- スコア82の脳外科医が70台を目指す理由——目標を上げるとゴルフが変わる話。
まとめ
ゴルフは「センスのスポーツ」に見えて、実際は順番のスポーツです。私はキレイなスイングができないまま、順番だけを守って1年3ヶ月で100を切りました。この教科書が、あなたの遠回りを1つでも減らせたら嬉しいです。
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